كيف أكفّ عن الأكل عند الشّعور بالسوء؟
يتناول المرء الطعام أحياناً، بهدف الشعور بالتحسّن أو بالراحة فقط. فيلجأ إلى البطاطا Chips أو قِطَع الشوكولا، بما أنها تُشعره براحة مؤقتة عند معاناته الملل أو القلق أو الإحباط أو الاكتئاب أو الغضب أو الإجهاد. لكن هذا النوع من الأكل يؤدّي إلى زيادة كمية الأطعمة في الجسم وإلى زيادة في الوزن، ويقدّر الخبراء أنه في 75% من الوقت، ردّ فعل على العواطف التي يشعر بها الشخص.
لكن يمكنك أن تتعلّم طرقاً لمكافحة هذا النوع من الأكل، حتى تكفّ عن استهلاك الأطعمة غير الصحّية كلّما شعرت بالسّوء واختبرتَ أموراً مزعجة.
لكن يمكنك أن تتعلّم طرقاً لمكافحة هذا النوع من الأكل، حتى تكفّ عن استهلاك الأطعمة غير الصحّية كلّما شعرت بالسّوء واختبرتَ أموراً مزعجة.
0 التعليقات
المشاركات
